Wij mensen zijn onderdeel van de natuur – al vergeten we dat soms een beetje. Maar je merkt het vanzelf weer als de seizoenen veranderen.
Neem de herfst: plotseling voelt je energie anders, je stemming zakt wat, je wilt je terugtrekken… Dat is geen toeval.
🌥 Minder licht = een ander ritme
Ons lichaam leeft mee met het daglicht. Hormonen, onze biologische klok, het gelukshormoon serotonine… alles reageert op de hoeveelheid licht die we binnenkrijgen.
In de herfst worden de dagen korter, en daarmee verandert ook wat er in je lijf gebeurt:
- Je maakt minder vitamine D aan
- Daardoor daalt je serotonine-niveau
- En je voelt je wat minder vrolijk en energiek
Eigenlijk heel logisch. In de natuur zie je hetzelfde gebeuren: bomen laten hun bladeren los 🍂, dieren trekken zich terug of bereiden zich voor op winterslaap. Ook wij mogen vertragen.
😔 Herfstblues of gewoon terugschakelen?
Sommige mensen ervaren in de herfst een wat somberder gevoel: de herfstblues.
Dat komt niet alleen door minder licht, maar ook omdat we de zomer vaak koppelen aan vrijheid en ontspanning. In de herfst “moet” alles weer: werk, school, structuur. Die omschakeling kan zwaar voelen.
🍵 De zachte kracht van de herfst
Toch is de herfst ook een prachtig seizoen. Een tijd van terugkeren naar jezelf, van rust en reflectie. Van het gezellig maken in huis en het aansteken van kaarsjes. Je huis decoreren met herfst spulletjes. Je verheugen op Halloween 🎃.
Waar de zomer naar buiten gericht is, nodigt de herfst je uit om naar binnen te keren.
En als je meebeweegt met dat ritme, voel je je juist beter.
Je hoeft niet te “knallen” in de herfst. Je mag vertragen. Je mag loslaten.
Net als de bomen.
🌿 4 dingen die je helpen om in balans te blijven in de herfst:
- 🍄 Maak een seizoenstafel – gebruik gevonden herfstschatten: mooie gekleurde bladeren, kastanjes, eikels etc.
- 🌰 Ga wildplukken (bijvoorbeeld rozenbottels of noten, mits je weet wat je doet).
- 📚 Lezen – Gun jezelf momenten van ontspanning, onder een dekentje met een kopje kruidenthee.
- 🎃 Koken en bakken – Herfst is hèt seizoen van de pompoen. Maak een heerlijke pompoensoep of taart.
Merk je dat je lichaam en humeur veranderen in de herfst? Luister daar dan naar.
Gun jezelf warmte, verzorging en tijd voor jezelf. Neem een lekker ontspannend bad, drink een kop kruidenthee - het zijn kleine dingen met grote kracht.
💚 Anne Marie – Kielster Kruidenvrouwtje